12 meses de Mindfulness. Abril: darse cuenta de las emociones

Vaya mes llevo a nivel emocional. Ahí he estado (y sigo) luchando contra mis miedos y antiguos patrones, gestionando mis emociones y cambiando mis creencias. Suerte que he pedido ayuda a un profesional, que si no yo sola no sé si hubiese podido. Y la práctica de Mindfulness también ayuda, sobretodo a darse cuenta de las emociones que uno siente. … Leer más

12 meses de Mindfulness. Marzo: Mindfulness en la ducha

Este mes de marzo estoy poniendo en práctica un nuevo ejercicio de Mindfulness integrado en mi día día: Mindfulness en la ducha, y aunque he fallado algunos días, he empezado a notar los beneficios que me aporta en mi mente y mi salud. La ducha es el lugar perfecto para practicar Mindfulness. Yo me ducho a diario, y más a … Leer más

12 meses de mindfulness. Febrero: Atención al cuerpo y las sensaciones

                      Durante este mes de febrero he estado practicando una nueva meditación. Se trata de una práctica sencilla en la que se presta atención al cuerpo y las sensaciones. Te cuento en qué consiste. Antes de empezar Recuerda que antes de empezar cualquier práctica formal de Mindfulness debes tener en … Leer más

Cómo llevar una alimentación viva y saludable

NOTA DE LA EDITORA: ESTO ES UN ARTÍCULO INVITADO POR NOEMÍ RODRÍGUEZ, DE VIVIENDOCONSCIENTE.COM Emplear horas en la cocina haciendo platos elaboradísimos nunca fue mi especialidad. En mi estilo de vida sencilla, creía que tenía que haber una forma saludable de comer que fuera a la vez fácil y práctica de llevar a la vida cotidiana. Y esto lo encontré … Leer más