12 meses, 12 hábitos. Noviembre: conducir despacio

Últimamente trato de conducir despacio. Hubo una época en la que era un peligro al volante: pisaba el acelerador con fuerza, adelantaba a todo el mundo. Me ponía de mal humor en los atascos, me sentía frustrada cuando me encontraba con gente que conducía despacio, que me bloqueaba el paso. Para mí conducir era una experiencia estresante, y llegaba acelerada … Leer más

Lo más importante en la vida

Siéntate un momento, relájate, toma una respiración profunda y hazte esta pregunta: “¿Qué es lo más importante en la vida?” Mi vida cambió desde que reflexioné sobre esto. Durante un tiempo, me dejaba llevar por la vida, en lugar de manejar mi timón; dedicaba mi tiempo a trabajar muchas horas, para poder pagar la hipoteca de mi casa. Nunca decía … Leer más

Serie “Cómo alcanzar la paz interior”: 3. Vivir conscientemente

Continuamos con la serie “Cómo alcanzar la paz interior” con esta tercera entrada: Vivir conscientemente. Vivir conscientemente significa vivir en el aquí y en el ahora, tomar conciencia tanto físicamente como mentalmente de este instante. Vivir conscientemente es despertar del estado de  letargo en la que estamos normalmente sumergidos; el estado de tener nuestra mente en cualquier lugar menos en … Leer más

Serie “Cómo alcanzar la paz interior”: 2. Relajarse

Seguimos con la serie “Cómo alcanzar la paz interior”. En el paso 1 vimos la importancia de Reeducar la mente. Es éste paso vamos a hablar de cómo relajarse. ¿Te imaginas a alguien con paz interior que esté tenso, estresado o alterado? Es obvio que tener paz interior implica relajarse, aunque estar relajado no significa necesariamente tener paz interior. La … Leer más

12 meses, 12 hábitos. Julio: meditar a diario

Hay días que medito, hay días que no; todo depende del sueño que tenga por las noches. Y como últimamente termino muy cansada cada día, son más los días que no medito que los que sí. Es por eso por lo que he decidido para este mes de julio convertir en un hábito el meditar  a diario. Por eso y … Leer más