Práctica de meditación: Atención al cuerpo y las sensaciones

                      Durante este mes de febrero he estado practicando una nueva meditación. Se trata de una práctica sencilla en la que se presta atención al cuerpo y las sensaciones. Te cuento en qué consiste. Antes de empezar Recuerda que antes de empezar cualquier práctica formal de Mindfulness debes tener en … Leer más

Cómo llevar una alimentación viva y saludable

NOTA DE LA EDITORA: ESTO ES UN ARTÍCULO INVITADO POR NOEMÍ RODRÍGUEZ, DE VIVIENDOCONSCIENTE.COM Emplear horas en la cocina haciendo platos elaboradísimos nunca fue mi especialidad. En mi estilo de vida sencilla, creía que tenía que haber una forma saludable de comer que fuera a la vez fácil y práctica de llevar a la vida cotidiana. Y esto lo encontré … Leer más

12 meses de Mindfulness. Enero: Atención a la respiración

El mindfulness o atención plena está de moda. Cada vez más gente lo practica, tanto en casa, como en centros educativos, hospitales… Hay mucha gente que ya practicaba el mindfulness mucha antes del boom que estamos viviendo. Existen estudios científicos que demuestran sus beneficios: reduce el estrés, la depresión y el dolor, regula la presión arterial, refuerza el sistema inmunitario, … Leer más

Lo mejor del 2015

  “Entonces se dio cuenta de que sus temores sólo empeoraban las cosas, de modo que se rió de sí mismo e hizo lo que hubiera hecho de no estar asustado: avanzar en una nueva dirección.” Spencer Johnson   2015 ha sido para mí y para Vida en Positivo un año de cambio. El cambio en general nos asusta, pero … Leer más

12 meses, 12 hábitos. Diciembre: Atención plena

Este mes me voy a enfocar en la atención plena o mindfulness, como se está llamando últimamente. ¿Habéis tenido alguna vez la sensación de que vuestra vida está acelerada? ¿La sensación de no tener tiempo para hacer todo lo que tenemos que hacer, y de que los segundos se nos van como arena entre los dedos? Yo sí he tenido … Leer más