10 pasos para tener buen humor cada día

 NOTA DE LA EDITORA: ESTO ES UN ARTÍCULO INVITADO POR EDITH GÓMEZ, DE GANANCI.COM   Aunque parezca algo sin importancia, en realidad no lo es, mantener el buen humor es necesario y constituye una práctica vital para nuestra existencia. Muchas veces afrontamos muchos problemas, y aunque nos quieran meter en la mente que todo es fácil, la verdad es que no … Leer más

5 pasos para practicar Mindfulness en la ducha

Este mes de marzo estoy poniendo en práctica un nuevo ejercicio de Mindfulness integrado en mi día día: Mindfulness en la ducha, y aunque he fallado algunos días, he empezado a notar los beneficios que me aporta en mi mente y mi salud. La ducha es el lugar perfecto para practicar Mindfulness. Yo me ducho a diario, y más a … Leer más

Lo mejor del 2015

  “Entonces se dio cuenta de que sus temores sólo empeoraban las cosas, de modo que se rió de sí mismo e hizo lo que hubiera hecho de no estar asustado: avanzar en una nueva dirección.” Spencer Johnson   2015 ha sido para mí y para Vida en Positivo un año de cambio. El cambio en general nos asusta, pero … Leer más

Simplificar la rutina de la mañana y de la noche

A lo largo de los años he podido comprobar la importancia de tener una rutina diaria simplificada, tanto para mí como para mis hijos. Especialmente la rutina de la mañana y la rutina de la noche son las que me dan más sensación de calma y equilibrio en mi vida; son dos momentos claves que pueden contribuir a cambiar tu … Leer más

12 meses, 12 hábitos. Septiembre: no preocuparme

A diario me preocupan muchas cosas. Estoy preocupada por mis hijos, porque no se hagan daño, coman bien, sean felices. Me preocupo por mi trabajo, porque salgan las tareas adelante y todo fluya y por todas las cosas que tengo que hacer en mi vida personal. Siempre tengo la sensación de que debería estar haciendo más, haciendo otra cosa. Me … Leer más