12 meses, 12 hábitos. Enero: eliminar de mi dieta los azúcares refinados

  Estoy convencida de que las metas se logran mediante hábitos. En mi propósito de tener una alimentación saludable tiene que incluirse a la fuerza el eliminar de mi dieta los azúcares refinados. He empezado tarde en el mes -cuando he vuelto a mi rutina después de la “resaca” de las Navidades. Aún así creo que puedo conseguirlo.   ¿Por … Leer más

12 meses, 12 hábitos. Los 12 cambios de 2014

¿Qué vas a hacer en la pizarra en blanco del 2015? ¿Qué cambios quieres hacer en este nuevo año? ¿Qué vas a crear? Éstas son las preguntas que podemos hacernos en este momento, cuando ya está acabando el año. Puedes hacer lo habitual y tener un montón de buenos propósitos para el año nuevo, y fallar en casi todos ellos. … Leer más

Cómo cambiar un hábito

  Los que me leéis más frecuentemente sabéis que decidí cambiar mis hábitos. Cada mes decido un hábito que quiero cambiar y me enfoco en él. He conseguido implantar en mi día a día hábitos cómo madrugar más, meditar a diario, hacer ejercicio, terminar mi día diciendo las tres cosas mejores del día… Al principio algunos no me funcionaron. Pude … Leer más

12 meses, 12 hábitos. Septiembre: tres piropos al día

El otro día, leyendo un artículo de Iván, de entusiasmado.com, recordé este hábito que tuve hace algún tiempo y me animé a retomarlo de nuevo. Se trata de, al lo largo del día, cada día, decir al menos tres piropos (honestos) a tres personas diferentes. En busca de las víctimas Pasarte el día buscando “víctimas” para piropearlas hace que te … Leer más

12 meses, 12 hábitos. Julio: meditar a diario

Hay días que medito, hay días que no; todo depende del sueño que tenga por las noches. Y como últimamente termino muy cansada cada día, son más los días que no medito que los que sí. Es por eso por lo que he decidido para este mes de julio convertir en un hábito el meditar  a diario. Por eso y … Leer más