12 meses, 12 hábitos. Julio: meditar a diario

Hay días que medito, hay días que no; todo depende del sueño que tenga por las noches. Y como últimamente termino muy cansada cada día, son más los días que no medito que los que sí. Es por eso por lo que he decidido para este mes de julio convertir en un hábito el meditar  a diario. Por eso y … Leer más

12 meses, 12 hábitos. Marzo: tomar consciencia de mi postura corporal

Muchas veces, cuando estoy muy concentrada en lo que estoy haciendo, sobretodo en el trabajo, no soy conciente de que mi postura corporal no es la más adecuada. Sólo cuando un dolor agudo en el cuello y los hombros me avisa, tomo conciencia de cómo estoy sentada y cómo, yo misma, estoy dañando mi cuerpo. Es por eso que para … Leer más

Meditación de la sonrisa

Meditar cura. Está demostrado. Nuestra mente está repleta de pensamientos, igual que nuestras vidas de cosas. Tenemos la creencia que meditación es aprender a calmar la mente, detener el diálogo interno y centrar toda nuestra atención en el momento presente. Pues es mucho más que eso: Realmente la meditación es un estado de atención consciente, que pretende crear o entrar en un … Leer más