12 meses, 12 hábitos. Enero: eliminar de mi dieta los azúcares refinados

  Estoy convencida de que las metas se logran mediante hábitos. En mi propósito de tener una alimentación saludable tiene que incluirse a la fuerza el eliminar de mi dieta los azúcares refinados. He empezado tarde en el mes -cuando he vuelto a mi rutina después de la “resaca” de las Navidades. Aún así creo que puedo conseguirlo.   ¿Por … Leer más

12 meses, 12 hábitos. Diciembre: Comer menos

Lo reconozco: como demasiado. La mayoría de los occidentales lo hacemos. Por mi constitución no tengo sobrepeso pero soy glotona de más. Soy la mitad de pequeña que mi pareja y como el doble que él. Una frase de una amiga me hizo reaccionar: “No puedes ser minimalista y comer de esa manera”. Así que he decidido comer menos. Una … Leer más

12 meses, 12 hábitos. Julio: meditar a diario

Hay días que medito, hay días que no; todo depende del sueño que tenga por las noches. Y como últimamente termino muy cansada cada día, son más los días que no medito que los que sí. Es por eso por lo que he decidido para este mes de julio convertir en un hábito el meditar  a diario. Por eso y … Leer más