Darse cuenta de las emociones para gestionarlas

Vaya mes llevo a nivel emocional. Ahí he estado (y sigo) luchando contra mis miedos y antiguos patrones, gestionando mis emociones y cambiando mis creencias. Suerte que he pedido ayuda a un profesional, que si no yo sola no sé si hubiese podido. Y la práctica de Mindfulness también ayuda, sobretodo a darse cuenta de las emociones que uno siente. … Leer más

El cuento del leñador: afilar la sierra

El concepto de afilar la sierra, sacado del 7º hábito del libro de Stephen Covey “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” es, para mí, el que antes debemos de asimilar y llevar a la práctica para llevar una vida plena. El siguiente cuento explica muy bien este concepto. Cuento del leñador: afilar la sierra Había una vez un … Leer más

El monje que vendió su Ferrari

El libro de Robin S. Sharma “El monje que vendió su Ferrari” me lo leí hace ya mucho tiempo, pero de vez en cuando me lo releo porque me gusta repasar sus enseñanzas. Es uno de esos libros que te eligen a ti. Robin, a través de una fábula, da unas ideas prácticas para mejorar la calidad de nuestra vida, … Leer más

Meditación de la sonrisa

Meditar cura. Está demostrado. Nuestra mente está repleta de pensamientos, igual que nuestras vidas de cosas. Tenemos la creencia que meditación es aprender a calmar la mente, detener el diálogo interno y centrar toda nuestra atención en el momento presente. Pues es mucho más que eso: Realmente la meditación es un estado de atención consciente, que pretende crear o entrar en un … Leer más