12 meses, 12 hábitos. Diciembre: Atención plena

Este mes me voy a enfocar en la atención plena o mindfulness, como se está llamando últimamente. ¿Habéis tenido alguna vez la sensación de que vuestra vida está acelerada? ¿La sensación de no tener tiempo para hacer todo lo que tenemos que hacer, y de que los segundos se nos van como arena entre los dedos? Yo sí he tenido … Leer más

Serie “Cómo alcanzar la paz interior”: 3. Vivir conscientemente

Continuamos con la serie “Cómo alcanzar la paz interior” con esta tercera entrada: Vivir conscientemente. Vivir conscientemente significa vivir en el aquí y en el ahora, tomar conciencia tanto físicamente como mentalmente de este instante. Vivir conscientemente es despertar del estado de  letargo en la que estamos normalmente sumergidos; el estado de tener nuestra mente en cualquier lugar menos en … Leer más