12 meses, 12 hábitos. Febrero: las tres cosas mejores del día

En enero empecé con esta serie, dedicada a que cada mes voy a introducir una nueva actividad en mi vida, llevándola a cabo durante 30 días para convertirla en un hábito.

El hábito de enero: seguimiento

En enero me propuse hacer ejercicio todos los días, ya sea andar, ir en bicicleta, correr, hacer pilates… lo que fuera, pero todos los días.

Se puede decir que lo he conseguido. He ido al trabajo en bicicleta y he vuelto en bicicleta. Los días que ha llovido mucho he ido en autobús, pero me he bajado unas paradas antes para andar un poco.

Reconozco que algunos días he faltado. Cogí una gripe que me tuvo en cama un par de días, pero no me preocupa demasiado porque conseguí retomar el hábito en cuanto mejoré mi salud.

Por otro lado creo que tengo un fallo: estoy relacionando hacer ejercicio con ir o venir del trabajo, y me cuesta mantener el hábito el fin de semana. Seguiré trabajando en ello.

El hábito de febrero

El hábito de febrero es un hábito que tenía ya implementado en mi vida y sin embargo, por una serie de circunstancias, llevo un par de meses sin hacer y quisiera retomar.

Se trata de, al finalizar el día, decir o escribir las tres cosas mejores que han tenido el día, las que más te han gustado.

Es un hábito muy bonito, ya que por un lado te ayuda a reflexionar sobre tu día, y ver las cosas positivas (no las negativas) del día. Por otro lado, durante el día, te hace estar más en el aquí y en el ahora, buscando cualquier pequeño detalle para luego recogerlo al final del día.

Para nosotros es un momento muy especial familiar: llega la noche, nos metemos todos juntos en mi cama, y uno por uno va diciendo sus tres cosas mejores del día. Al final cada uno dice más de tres, porque los días están llenos de momentos maravillosos (aunque intentamos que no sean más de 10, para no alargar demasiado y no se haga pesado).

Es un hábito muy bueno también para los niños, les ayuda a apreciar cada detalle de su díay no centrarse en lo negativo. Además hacerlo en familia te ayuda a conocer más a los tuyos, qué es lo que les gusta, qué valoran más.

Algunos ejemplos pueden ser:

  • Ver la puesta de sol mientras venía del trabajo
  • Jugar al balón con mi amigo Iván
  • Que me haya visitado mi hermana
  • El guacamole que hemos comido al mediodía
  • Encontrar un asiento vacío en el autobús
  • Ese té calentito de la tarde
  • El olor del jazmín por la mañana
  • Un comentario nuevo en mi blog 🙂
  • Hablar por teléfono con mi amiga Irene
  • Cocinar roscos con la abuela…

Lo mejor de todo es que, aunque parezca que ha sido un día horrible, si rebuscas bien seguro encontrarás tres cosas bonitas que te hayan sucedido.

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Te animo a que te unas conmigo a incluir este bonito hábito en tu día. Puedes hacerlo como yo, por las noches o en familia, o puedes hacerlo solo, escribiéndolo en un diario, al estilo Albert Espinosa, o por la mañana, reflexionando sobre lo bonito del día anterior. Cada cual sabe encontrar su momento. Pruébalo durante estos treinta días, y verás lo increíble de sus beneficios.

Hábitos del resto de meses de 2014

Este post forma parte de una serie de entradas en las que cuento qué hábitos me he propuesto implementar en mi vida cada mes. Éstos son los hábitos del resto de meses:

Foto: iassakka/Flickr
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43 reacciones a 12 meses, 12 hábitos. Febrero: las tres cosas mejores del día

  1. ¡Qué bonita entrada!

    A ver tres cosas bonitas que me hayan sucedido hoy:

    -Probar una receta nueva y que haya salido bien
    -Ver un atardecer precioso mientras recogia la ropa tendida en la terraza
    -¡Qué Vida en Positivo utilice una fotografía mía para ilustrar una entrada en su blog! 😀

    ¡Un beso!

    • Inma Torres de Vida en Positivo dice:

      ¡Muchas gracias!! Me ha costado elegir una fotografía de entre todas las que tienes en Flickr!! Eres una gran fotógrafa. Ahh, enhorabuena por tu nueva receta. Besitos!!

  2. ¡Qué idea tan bonita! Yo ya de esta dura mañana de lunes post-superfindesemanaincreíble me quedo ya con 2:
    – el despertar cariñoso de mis niñas
    – el cielo al amanecer mientras venía al trabajo.
    A lo largo del día irán surgiendo más.

    • Inma Torres de Vida en Positivo dice:

      ¡Me alegro que te guste!! Si al empezar el día ya tienes dos, al final del día puedes tener toda una lista, jejeje.

  3. Natalia dice:

    Me uno a esta iniciativa Inma!! A ver si conseguimos mejorar un poquito cada día y levantar el ánimo!!!

    Gracias

    Besazo!!
    Natalia

  4. Sonia dice:

    Me uno Inma!! Te conocí hoy a través de la entrevista en Análisis Realista de Omar Carreño!! Un grande!! 🙂
    Beso desde Tacuarembó, Uruguay

    • Inma Torres de Vida en Positivo dice:

      Totalmente de acuerdo, Omar es muy grande, todo un honor la entrevista. Me alegro que te unas, seguro que te encantará el hábito. ¡Besos!!

  5. Maria dice:

    Me encanta! Yo también me uno a incluir este bonito hábito en mi vida. Creo que es muy buena idea para apreciar los pequeños detalles. De pequeños éramos capaces de emocionarnos con una pequeña flor que nacía en el arriate o viendo la nieve caer… Ahora parece que estas pequeñas cosas las tenemos tan interiorizadas que no caemos en ellas. Y es una suerte que sigamos disfrutando cada día de estos buenos momentos por pequeños que sean y que seamos conscientes de que los tenemos. 🙂 Gracias Inma.

    • Inma Torres de Vida en Positivo dice:

      De nada. Es cierto que estas pequeñas cosas las tenemos tan interiorizadas que no las valoramos lo suficiente. Por eso es importante tomar consciencia. Me alegro que te unas. ¡Ya me contarás!! 🙂

  6. Me encantaaaaaaaaaaaaa!!!!Gracias por todo lo que compartes!!Me has recordado un hábito que tenía con mi pareja cada noche, que era la de celebrar juntos nuestros éxitos del día!!!Gracias por inspirarme a retomar este hábito!!Hoy mismo:ACCIÓN!!!
    p.d. Me ha encantado la entrevista en Analisis Realista 😉

  7. Homo Minimus dice:

    Yo llevo desde hace años una “lista de éxitos” organizada por años y meses. Tengo acumulados cientos de éxitos. No lo miro mucho cuando no escribo en él.

    Me ayuda a registrar el tanteo en el partido. Puesto que lo negativo tiende a venir más fácilmente a la memoria, sobre todo si estás de mal humor o con bajo tono anímico. es una buena manera de traer a la memoria las cosas más positivas que te van ocurriendo en la vida y ganar sensación de logro.

  8. Homo Minimus dice:

    Yo llevo desde hace años una “lista de éxitos” organizada por años y meses. Tengo acumulados cientos de éxitos. No lo miro mucho cuando no escribo en él.

    Me ayuda a registrar el tanteo en el partido. Puesto que lo negativo tiende a venir más fácilmente a la memoria, sobre todo si estás de mal humor o con bajo tono anímico. es una buena manera de traer a la memoria las cosas más positivas que te van ocurriendo en la vida y ganar sensación de logro.

    • Inma Torres de Vida en Positivo dice:

      Todo un diario de éxitos es lo que tienes. Tiene que ser toda una inyección de energía revisar esta “lista de éxitos”. ¡Qué buena idea! Gracias por compartirla.

  9. Homo Minimus dice:

    Yo llevo desde hace años una “lista de éxitos” organizada por años y meses. Tengo acumulados cientos de éxitos. No lo miro mucho cuando no escribo en él.

    Me ayuda a registrar el tanteo en el partido. Puesto que lo negativo tiende a venir más fácilmente a la memoria, sobre todo si estás de mal humor o con bajo tono anímico. es una buena manera de traer a la memoria las cosas más positivas que te van ocurriendo en la vida y ganar sensación de logro.

  10. Homo Minimus dice:

    Yo llevo desde hace años una “lista de éxitos” organizada por años y meses. Tengo acumulados cientos de éxitos. No lo miro mucho cuando no escribo en él.

    Me ayuda a registrar el tanteo en el partido. Puesto que lo negativo tiende a venir más fácilmente a la memoria, sobre todo si estás de mal humor o con bajo tono anímico. es una buena manera de traer a la memoria las cosas más positivas que te van ocurriendo en la vida y ganar sensación de logro.

  11. Homo Minimus dice:

    Yo llevo desde hace años una “lista de éxitos” organizada por años y meses. Tengo acumulados cientos de éxitos. No lo miro mucho cuando no escribo en él.

    Me ayuda a registrar el tanteo en el partido. Puesto que lo negativo tiende a venir más fácilmente a la memoria, sobre todo si estás de mal humor o con bajo tono anímico. es una buena manera de traer a la memoria las cosas más positivas que te van ocurriendo en la vida y ganar sensación de logro.

  12. carmen dice:

    Inma,me alegra haberte descubierto,aunque fuiste tu la que me descubrio,gracias.Yo he estado practicando ese habito durante mucho tiempo y desde hace hace unos meses lo deje.Prometo volver,ya te dire.

  13. carmen dice:

    Inma,me alegra de haberte descubierto,aunque en realidad fuiste tu la que lo hizo,gracias.Durante mucho tiempo,cuando mis hijas han sido pequeñas,lo he hecho.Ahora hace algun tiempo que no lo hacia,asi que a ponerlo en marcha,ya te contare.

  14. s_inma dice:

    Lo mejor de mi dia: conocer tu twitter y tu blog ¡¡¡me encanta!!!.

  15. Magui dice:

    Me parece una idea excelente, hacerlo en familia lo voy a dejar para los fines de semana y lo de escribirlo en el diario a partir de hoy mismo. De esta manera retomaré el hábito de escribir que tanto me gusta, pero que he dejado de lado por “falta de tiempo” (excusa porque al final si te lo propones sacas tiempo!!)
    Muchas gracias por tus excelentes posts Inma, feliz viernessss

    • Inma Torres de Vida en Positivo dice:

      Pues me alegro muchísimo que te decidas a hacerlo, Magui. Notarás sus efectos enseguida. Y si además retomas tu hábito de escribir, mejor que mejor.

  16. Luis dice:

    Me apunto al reto de febrero a partir de hoy, gracias, lo intentaré con mis hijos.

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  31. Diana dice:

    Me siento agradecida y fascinada con lo que escribes gracias.

  32. Esmeralda Cadena dice:

    personas como tu hacen que seamos mejor que quieramos ver la vida de diferente manera que tratemos cosas buenas
    apenas hoy entre a esta pagina a leer y me gusto mucho solo te quiero agradecer por todas estas palabras tan bonitas te lo agradezco de corazon
    #bendiciones!!!!

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