MEDITACIÓN MINDFULNESS EN GRUPO

Regálate unas horas de conexión y aumenta tu calma y bienestar

2018-2019

SEGURO QUE TE ENCANTARÍA PODER TOMARTE UNAS HORAS PARA MEDITAR EN GRUPO

ENCONTRAR ESE EQUILIBRIO ENTRE EL RELAX Y LA PRÁCTICA DE DISCIPLINAS QUE TE ENCANTAN

Y PODER COMPARTIRLO CON GENTE INTERESANTE Y QUE NO TE JUZGA

Parar a escucharte.

Que no es fácil en nuestra vida agitada.
Todo lo que deseamos: bienestar y calma interior y con los demás.
¿Cómo? Comprometiéndote contigo una vez al mes.

ESTAS SESIONES SON PARA TI SI...

Quieres mantener la práctica de la meditación Mindfulness en grupo o quieres introducirte en ella.

No se trata de un curso sino de un grupo de práctica.

¿EN QUÉ CONSISTEN?

Una sesión de dos horas una vez al mes, en la que practicamos meditación sentada y caminando, lecturas y compartir de enseñanzas, así como ejercicios y dinámicas para:

Vivir con consciencia plena

Cambiar nuestra percepción de la realidad

Aprender a gestionar nuestras emociones

Reducir nuestro estrés

Cultivar la resiliencia

Tener una actitud más positiva y proactiva

Comunicarnos de forma más asertiva y empática

Cuidarnos y gestionar más conscientemente nuestro tiempo

Integrar el Mindfulness en la vida cotidiana

Ponemos nuestra atención en nuestros pasos, en los movimientos de nuestro cuerpo, en nuestra respiración, uniendo cuerpo y mente, para dejarnos un espacio de calma y de paz.

 

Compartimos nuestra experiencia, practicando la escucha profunda, y el habla amorosa.

Porque cuando te metes en la rutina del día a día: trabajo, compromisos, prisas…te olvidas enseguida de que lo primero eres tú.

¿TIENES GANAS DE CONOCER LOS DETALLES?

¿CUÁNDO?

El horario de las sesiones será de 18 a 20 h.
Las sesiones tendrán lugar en las siguientes fechas:

  • 17 de diciembre de 2018
  • 14 de enero de 2019
  • 18 de febrero de 2019
  • 18 de marzo de 2019
  • 29 de abril de 2019
  • 20 de mayo de 2019
  • 3 de junio de 2019
  • 1 de julio de 2019

¿DÓNDE?

Centro María Zambrano, Avenida de América, 55, Granada.

¿QUÉ LLEVAR?

  • Ropa con la que sientas comodidad y chaqueta (la temperatura de la sala puede variar. Frío/calor).

  • Principalmente hacemos meditaciones. Puedes traerte si quieres tu cojín de meditar o esterilla, pero no es necesario.

  • Cuaderno y/o bolígrafo por si quieres tomar anotaciones sobre lo que hacemos.

SOY INMA TORRES

Soy minimalista experta en Mindfulness, productividad y gestión del tiempo.
Ayudo a las personas a tener una vida más sencilla y más plena, para tener equilibrio y paz interior y vivir la vida que desean. Puedes saber más sobre mí aquí.

PRECIO:

Pack 8 sesiones:

65 € /pack
  • Podrás asistir a todas las sesiones

Pack 5 sesiones:

55 € /pack
  • Puedes asistir a 5 sesiones en las fechas que tú elijas.

Pack 3 sesiones:

45 € /pack
  • Podrás asistir a 3 sesiones en las fechas que tú elijas.

Sesión suelta:

25 € /sesión
  • Puedes asistir a una sesión en la fecha que tú elijas.

Escríbeme a

hola@vidaenpositivo.org

para inscribirte.

ES UN BUEN MOMENTO PARA EMPEZAR A HACER ALGO POR TI

"Cuando dejamos las cosas para más tarde y nos distraemos "estando ocupados",
evitamos involucrarnos en lo que importa de verdad: nuestra vida.